Warkop Senja – 15 Khasiat Daun Mint yang Bagus buat Kesehatan, Daun mint kerap dipakai jadi percantik makanan, mulai dengan kue, masakan, sampai salad. Tapi, kerap tanaman ini pula ditambahi ke minuman, seperti teh, lemon, atau soda.
Type daun ini bisa bikin makanan dan minuman menjadi berasa lebih fresh serta membikin kesan dingin. Tidaklah mengherankan, banyak orang-orang yang gunakan daun mint.
Tidak hanya itu, rupanya daun mint pula mempunyai efek bagus buat kesehatan, lho. Yok, baca khasiat daun mint melalui artikel di bawah ini.
15 Khasiat Daun Mint yang Bagus buat Kesehatan
Daun Mint sebagai nama dari banyak type tanaman, terhitung peppermint serta spearmint yang kerap ditambahi ke minuman dan makanan. Berikut beberapa khasiat daun mint buat kesehatan:
1. Kaya Gizi
Dikatakan oleh dr. Vika Damay, lebih kurang sepertiga mangkok atau sama dengan 14 gr daun mint punya kandungan sejumlah gizi berikut ini:
• Energi: 6 kalori
• Serat: 1 gr
• Vitamin A: 12 prosen dari keperluan harian
• Zat besi: 9 prosen dari keperluan harian
• Mangan: 8 prosen dari keperluan harian
• Asam folat: 4 prosen dari keperluan
2. Anti-oksidan Kuat
Daun mint rupanya sebagai sumber anti-oksidan yang kuat, lebih-lebih kalau ketimbang bumbu serta rempah-rempah lain.
Kandungan anti-oksidan ini dapat membuat perlindungan badan dari depresi oksidatif, type kerusakan sel yang disebabkan radikal bebas.
Dengan demikian, gunakan daun mint buat minuman dapat jadi salah satunya teknik buat bikin sehat badan.
3. Membantu Tanda-tanda Sindrom Iritasi Usus Besar
Irritable bowel syndrome (IBS) sebagai problem aliran pencernaan yang sering berlangsung. Penyakit ini disinyalir ngilu perut, perut kembung, serta diare.
D ikutip dari BMC Complementary Medicine and Therapies, minyak peppermint bisa memberinya khasiat buat kurangi tanda-tanda sindrom iritasi usus besar.
Minyak yang berikut punya kandungan elemen mentol yang dapat meredam tanda-tanda IBS secara memberinya resiko rileksasi di otot-otot di atas aliran cerna. Meskipun faedah daun mint ini dapat menolong pengidap IBS, tapi dibutuhkan kajian kelanjutan buat menyuport khasiat daun mint itu.
4. Mempertingkat Peran Otak
Hanya cukup mengirup daun mint rupanya dapat menolong mempertingkat peran otak, lho.
Sekitar 144 orang pada sebuah kajian memberikan jika mencucup aroma minyak mint waktu 5 menit sebelumnya ujian, secara berarti bisa mempertingkat ingatan.
Sayang, diperlukan bisa lebih banyak kajian buat menolong mendalami teknik kerja dari khasiat daun mint yang berikut.
5. Kurangi Tanda-tanda Batuk Pilek
khasiat daun mint pula bisa menolong kurangi tanda-tanda batuk pilek. Terdapat banyak obat pilek dan batuk yang ada kandungan mentol, sebagai kandungan penting dalam daun atau minyak mint.
Banyak orang-orang yang yakin jika mentol sebagai bahan alamiah yang dapat menyelesaikan hidung terhambat dengan lancarkan saluran udara dalam hidung.
“Meskipun tidak terdapat bukti secara ilmiah, tapi banyak orang-orang yang terasa napasnya menjadi lebih lega kalau mengirup mentol saat batuk pilek,” papar dr. Vika.
6. Memberi kesegaran Napas
Daun mint tersohor jadi tanaman yang dapat memberinya kesan dingin serta fresh. Ini pastinya bisa berfaedah buat memberi kesegaran napas serta melenyapkan berbau mulut.
Oleh sebab itu, banyak permen atau permen karet yang punyai model mint. Tapi, kamu juga dapat kunyah daun mint dengan cara langsung buat punyai napas fresh sekalian mematikan bakteri yang memicu berbau mulut.
7. Sebagai obat Asma
Kecuali menyelesaikan hidung terhambat, daun mint pula berfaedah buat menyelesaikan asma. Tanaman yang berikut dapat melegakan aliran pernafasan yang mengacau.
Meskipun gunanya baik, tapi tidak direkomendasi buat memakai daun mint dengan kelewatan. Masalahnya, tanaman ini dapat mengganggu aliran pernafasan.
8. Menyelesaikan Jerawat
Siapa kira, daun mint pula mempunyai khasiat bagus buat kesehatan kulit. Ini lantaran kandungan anti-inflamasi, antibakteri, serta anti-oksidan yang terdapat dalam daun mint. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Ketahui Khasiat Buah Lemon buat Kesehatan serta Kecantikan. Pembawaan antibakteri dalam daun mint dapat menolong menyelesaikan jerawat. Tidak hanya itu, daun yang memberi kesegaran ini pula berkhasiat buat menantang radikal bebas, agar kulit menjadi nampak lebih ceria serta tahan lama muda.
9. Meredam Ngilu Kepala
Kandungan mentol yang terdapat dalam daun mint dapat berfaedah buat meredam sakit di kepala.
Sebetulnya, mentol bisa menolong otot-otot kepala bertambah santai. Masalah ini bikin tanda-tanda ngilu bisa menyusut.
Buat mendapati gunanya, kamu dapat memakai juice daun mint atau balsem bahannya dasar minyak mint di kepala.
10. Kurangi Ngilu saat Menyusui
Waktu menyusui, kadang-kadang Mama merasakan ngilu serta cedera di puting. Hal semacam itu pastinya bisa bikin proses menyusui jadi sukar.
Untungnya, daun mint dapat menolong kurangi ngilu saat menyusui. Tidak hanya itu, melumurkan minyak mint di puting sehabis menyusui pula bisa turunkan efek negatif keparahan cedera yang dirasakan.
11. Meredam Problem Pencernaan
Di saat satu orang merasakan problem pencernaan, ini disebabkan makanan yang begitu lamban masuk ke aliran pencernaan.
Tapi tidak perlu waswas, kamu dapat menyelesaikannya dengan memakai daun mint atau minyak peppermint yang ditambahi ke makanan.
Juga, gabungan minyak peppermint serta minyak jintan yang disantap melalui suplemen dapat memberinya resiko yang serupa dengan obat buat problem pencernaan, yaitu membetulkan sakit di perut serta tanda-tanda yang lain.
12. Mempertingkat Kekebalan Badan
Daun mint punya kandungan vitamin serta anti-oksidan yang bagus buat mempertingkat ketahanan badan.
Karena kandungan-kandungan yang terdapat dalam daun mint dapat menolong membuat perlindungan sel dari kerusakan. Tidak hanya itu, tanaman yang berikut pula bisa menahan pembuatan tumor.
13. Meredam Depresi serta Stres
Teknik pemakaian daun mint yang umum merupakan menjadi wewangianterapi. Wewangian yang dibuat dari tanaman ini dapat menolong turunkan hormon kortisol atau hormon depresi, agar takaran depresi dapat menyusut.
Tidak hanya itu, pemakaian daun mint pula bisa mengakibatkan pelepasan hormon serotonin di badan. Hormon yang berikut berperan buat meredam depresi serta stres.
14. Turunkan Berat Tubuh
Lantaran gunanya yang bisa mempertingkat pencernaan serta metabolisme dalam badan, daun mint juga dapat menolong turunkan bobot tubuh.
Buat mendapati faedahnya dengan aman, kamu dapat minum teh mint yang sehat lantaran bebas kalori.
15. Menggerakkan Perkembangan Rambut
Takaran anti-oksidan serta karoten dalam daun mint rupanya baik buat menggerakkan perkembangan rambut serta menahan berlangsungnya rambut rontok.
Tidak hanya itu, pembawaan antimikroba serta antijamur yang kuat pula bisa dipakai buat menyelesaikan ketombe serta kutu rambut. Coba bikin pasta daun mint yang di campur juice lemon. Lantas, usapkan pada kulit kepala serta rambut waktu 30 menit sebelumnya dibasuh.
Teknik Menggarap Daun Mint
Daun mint jadi tanaman yang dapat diproses beberapa teknik. Satu diantaranya teknik yang sangat baik merupakan menambahnya diakhir proses mengolah. Tambahan daun mint ini akan menolong membela rasa serta struktur santapan.
Tidak hanya itu, teknik mengolah daun mint yang semakin lebih efektif yakni dengan bikin teh mint. Seduh daun mint waktu 5-6 menit ke air panas agar disediakan jadi teh mint.
Kamu juga dapat menambah sejumlah potong daun mint ke adonan kue cokelat buat membuat semakin rasa.
Pastini buat membasuh bersih daun mint sebelumnya dipakai. Tidak hanya itu, konsumsi daun mint dengan jumlah yang alamiah supaya kamu dapat mendapati faedah dari tanaman itu
